Кофе без сахара, выпитый по утрам, способен работать как натуральный жиросжигатель. Как рассказала в беседе с NEWS.ru терапевт Анна Иванова, этот напиток запускает в организме процессы, помогающие тратить энергию даже в состоянии покоя.
© Чемпионат.com
Механизм действия связан с несколькими эффектами. Кофеин ускоряет термогенез — выработку тепла организмом. Это заставляет тело тратить больше энергии, часть которой берётся из жировых запасов, начинающих активнее расщепляться.
«Чтобы кофе работал как жиросжигатель, важно соблюдать несколько правил. Самый главный совет — пить напиток без сахара. Любые подсластители, сиропы, мёд или калорийные сливки сводят на нет полезный эффект», — пояснила Иванова.
Кроме того, кофеин улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это ключевой момент в профилактике диабета второго типа: сахар из крови усваивается правильно, не накапливается и не вызывает резких скачков глюкозы.
Также кофе снижает чувство голода.
«Одна-две чашки напитка в первой половине дня могут подавить аппетит, что помогает избежать лишних перекусов», — заключила терапевт.
