Гастроэнтерологи Дэвид Кахана и Сабина Хазан рассказали, как приучить кишечник работать по часам. Способы они назвали изданию Health.
© Лента.Ru
По словам Хазан, кишечник работает по режиму, который напоминает циркадные ритмы сна. Если он сбился, то могут возникать запоры, появляться дискомфорт и другие симптомы. При этом врач отметил, что приучить кишечник работать по расписанию можно, если изменить утренние привычки.
Для этого Хазан посоветовала есть на завтрак больше клетчатки и пить кофе. Она объяснила, что клетчатка увеличивает объем стула, а кофе дает биохимический сигнал кишечнику проснуться. Кахана добавил, что для профилактики запора с утра полезно выпить стакан воды. Самым эффективным способом заставить кишечник работать он назвал физические упражнения.
Ранее инфекционист Владимир Неронов рассказал о причине «диареи путешественника». По его словам, проблемы с ЖКТ чаще всего возникают из-за вирусов и бактерий, которые попадают в организм с водой, едой или плохо вымытыми фруктами.
