Суточная норма потребления персиков и нектаринов составляет до 300 граммов. Такая порция является оптимальной для людей, не страдающих диабетом. Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.
© Вечерняя Москва
— Физиологически безопасная норма — два-три средних плода нектарина или персика весом до 300 граммов в день. Однако лучше употреблять их не ежедневно, а, например, через день. Если вы сегодня съели эти фрукты, то завтра выберите, например, яблоки, — подчеркнула эксперт.
По словам Писаревой, людям с диабетом и инсулинорезистентностью стоит ограничить потребление сладкого фрукта до одной штуки в день.
Помимо этого, осторожность следует соблюдать людям с аллергией. Диетолог посоветовала сначала съесть половину фрукта и посмотреть на реакцию организма. Писарева также подчеркнула, что персики не стоит употреблять на голодных желудок и запивать их молоком, передает News.ru.
Бекон является неотъемлемой частью большинства завтраков. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует этот продукт как канцероген наравне с другими переработанными продуктами, такими как сосиски и колбасы. Насколько полезен бекон, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
