Сохранить здоровье сосудов и замедлить их возрастные изменения можно без лекарств, считает врач-кардиолог высшей категории Андрей Пронин. Простые способы защитить сердечно-сосудистую систему он назвал в беседе с KP.RU.
© Lenta.ru
По словам врача, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно соблюдать режим сна, поддерживать баланс между работой и отдыхом, отказаться от курения и придерживаться средиземноморского типа питания. Такой рацион предполагает употребление большего количества овощей, рыбы и продуктов, богатых клетчаткой, а также сокращение доли красного мяса в рационе.
Врач также призвал не использовать термин «сосудистый возраст». Он пояснил, что для сосудов профилактика и здоровый образ жизни намного важнее, чем биологический возраст.
Ранее кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова призвала регулярно измерять давление и записывать результаты в специальном дневнике. По ее словам, это поможет вовремя заметить проблему и предотвратить инсульт или инфаркт.
