Американский диетолог Джули Уоллес объяснила, почему может возникать непреодолимое желание есть сладкое. Своими наблюдениями она поделилась с Yahoo.
© Lenta.ru
По словам Уоллес, постоянная тяга к сладкому может сигнализировать о нестабильности уровня сахара в крови, особенно если вместе с ней появляются упадок сил, раздражительность или затуманивание сознания. Это желание также может быть вызвано потребностью мозга в дофамине, возникающей из-за недосыпа, недостатка общения или радости в жизни.
Кроме того, постоянную тягу к сахару могут испытывать люди или синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Чтобы избавиться от непреодолимого желания поесть сладостей, Уоллес порекомендовала изменить питание. По ее словам, нужно сочетать углеводы с клетчаткой, белкам или жирами. Это поможет снизить уровень сахара в крови и, как следствие, снизит тягу к сладкому.
Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказала, как справиться с перееданием. Для этого она посоветовала медленно пережевывать пищу.
