Ученые обнаружили, что простое сосредоточение внимания на телесных ощущениях помогает организму эффективнее регулировать воспаление: когда человек концентрировался на очаге раздражения, воспалительная реакция была примерно в полтора раза слабее, чем при отвлечении. Работа опубликована в журнале Nature Human Behaviour.
© Газета.Ru
В двух экспериментах приняли участие здоровые добровольцы — 37 человек в первом и 20 во втором. Воспаление вызывали стандартным кожным тестом с гистамином, а затем в течение 20 минут измеряли размер образовавшегося волдыря и окружающего покраснения, сравнивая два состояния: когда человек сосредоточен на ощущении и когда отвлечен на постороннюю задачу.
Оказалось, что примерно у 90% участников реакция была сильнее именно при отвлечении: средний размер волдыря составлял 5 мм против 3,5 мм при концентрации на ощущении. Кроме того, у сосредоточенных участников волдыри заметно быстрее переставали расти и начинали спадать — стабильную или уменьшающуюся реакцию через 20 минут показали почти 90% из них против 46% в группе отвлечения.
Когда кожу обезболивали лидокаином, польза от внимания уменьшалась, но не исчезала полностью — это указывает, что задействован не один механизм. Одним из них авторы считают работу блуждающего нерва: при внутренней концентрации у людей росла вариабельность сердечного ритма, связанная с активностью этой части нервной системы, которая участвует в регуляции воспаления.
Ранее необычный молочный продукт ослабил воспаление в кишечнике.
