Любители бега нередко вредят себе вместо того, чтобы укреплять здоровье. О типичных ошибках во время пробежек в беседе с aif.ru рассказал ортопед Андрей Литвиненко.
© Чемпионат
Одной из самых частых ошибок врач назвал отсутствие разминки. По его словам, человек, который сразу начинает бежать без подготовки, рискует получить растяжение, разрыв, подвернуть ногу или потянуть мышцу.
«Такие случаи происходят сплошь и рядом», — предупредил специалист.
Ещё одна серьёзная ошибка — пренебрежение медицинским обследованием перед началом тренировок. Литвиненко пояснил, что у человека могут быть скрытые заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время бега повышается давление и учащается пульс, что способно спровоцировать стенокардию, аритмию, нарушения ритма сердца, вплоть до предынфарктных состояний и инфаркта.
Среди других ошибок ортопед перечислил неподготовленность, неверный расчёт сил, неправильную экипировку — в том числе обувь без амортизации и одежду не по погоде, — а также неудачный выбор места для бега.
Особое беспокойство у врача вызывают пробежки вдоль автомобильных дорог, где ездят грузовики и есть выхлопы.
«А человек дышит полной грудью. Возникает вопрос: это для здоровья или наоборот?» — резюмировал Литвиненко.
