Резкое возвращение к тренировкам часто таит в себе скрытую опасность, в том числе стрессовые переломы. Об этом «Газете.Ru» рассказал хирург-травматолог-ортопед Олимп Клиник МАРС Михаил Рязанцев.
© Unsplash
«Стрессовые переломы относятся к группе перегрузочных повреждений. Наши кости очень прочные, но при постоянных повторяющихся нагрузках они могут реагировать микротравмами. Представьте: если бить резиновым молоточком по стеклу, 500 раз ничего не будет, но на 501-й могут появиться трещины. Точно так же это происходит и в кости», — рассказал эксперт.
Он также добавил, что важным критерием и индикатором проблемы является боль.
«Если вы чувствуете боль до, во время или после тренировки — это серьезный звоночек для того, чтобы приостановить занятия и обратиться к травматологу-ортопеду. Терпеть такой дискомфорт категорически нельзя. А чтобы предотвратить стрессовые изменения в костях, крайне важны постепенные нагрузки. Не должно быть такого сценария, когда год не было спорта, а потом организму сразу даются сильные испытания. Мышцам, связкам и костной ткани нужно перестроиться и привыкнуть к новым условиям», — посоветовал хирург.
Михаил Рязанцев.рекомендовал для профилактики перегрузочных травм стоит придерживаться базовых правил.
«Очень важной является качественная, правильно подобранная обувь с хорошей амортизацией. Если вы решили на регулярном или полупрофессиональном уровне заняться беговыми видами спорта, есть смысл проконсультироваться со специалистом по технике бега — это поможет правильно распределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Чередуйте дни активных тренировок с отдыхом, чтобы организм успевал компенсировать микроповреждения», — высказался он.
Врач объяснил, как лечить стрессовый перелом.
«Если травмы избежать не удалось, пугаться не стоит: большинство стрессовых переломов лечатся консервативно. Основу терапии составляют покой, ограничение нагрузки на поврежденную конечность и физиотерапия (лазер, магнит, фонофорез). Для снятия симптомов врач может назначить противовоспалительные мази и обезболивающие препараты. В некоторых, более тяжелых или запущенных случаях, требуется операция — фиксация кости специальными пластинами и винтами. Поэтому, если боли сохраняются длительное время, следует обратиться к доктору для проведения диагностики и постановки диагноза», — резюмировал Рязанцев.
