Маркетологи представляют корректоры осанки как универсальное средство, которое быстро и без усилий исправляет проблемы современного человека, что особенно привлекательно для тех, кто не хочет или не может заниматься лечебной физкультурой, посещать специалистов или проходить длительные курсы лечения, рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Макаров. В беседе с «Лентой.ру» он предупредил россиян о вреде популярного приспособления.
© Unsplash
На самом деле корректор не лечит причину сутулости, обозначил медик. По его словам, осанка зависит не только от положения плеч, важны мышцы кора, шеи, таз, стопы, привычки движения и состояние позвоночника. Корсеты же просто тянут плечи назад, но при этом не обучают тело держать положение самостоятельно, уточнил он.
«Корректор воздействует лишь на симптом — завернутые плечи, а не на истинную причину неправильной осанки. Сутулость — это результат комплексного дисбаланс в работе опорно-двигательного аппарата, который решается рядом действий», — Дмитрий Макаров, невролог, мануальный терапевт.
Более того, корректор может навредить мышцам, отметил собеседник «Ленты.ру», так как при длительном ношении тело «полагается» на изделие, и осаночные мышцы практически не используются. В результате они теряют тонус и силу из-за недостаточной нагрузки, пояснил эксперт.
«Исследования показывают, что уже через 3-4 недели ежедневного ношения корректора без параллельных упражнений сила мышц может снизиться на 15-20 процентов, а через 2-3 месяца — на 30-35 процентов. Это особенно опасно для детей и подростков с формирующимся мышечным корсетом, пожилых людей с возрастными изменениями мышц и тех, кто ведет сидячий образ жизни», — сообщил невролог.
Еще одним минусом, по словам врача, является, что корректор может перераспределять нагрузку на связки, суставы и другие группы мышц, которые не предназначены для постоянной поддержки осанки. Это приводит к перенапряжению в шее, плечах, пояснице и других областях. Например, если корректор слишком жесткий или неправильно подобран, он может усилить нагрузку на шейный или поясничный отделы позвоночника.
«Кроме того, без изделия появляется физиологическая и психологическая зависимости: человек чувствует дискомфорт, боль и быструю утомляемость. По данным исследований, до 85 процентов людей, использующих корректор более 4 месяцев, испытывают подобные чувства при попытке отказаться от него», — рассказал медик.
По его словам, корректор может быть уместен только в составе комплексной терапии или для профилактики при конкретных показаниях и строго по назначению врача. Например, в случае начальных степеней сколиоза, кифоза, лордоза; при боли в грудном и шейном отделах позвоночника, вызванных длительной статической нагрузкой, чтобы разгрузить переутомленные мышцы, при остеопорозе.
Ранее врач-физиолог Мэтью Уэлч назвал способ сделать прогулку полезнее для здоровья. Специалист посоветовала практиковать рюкинг, то есть ходьбу с утяжеленным рюкзаком. Она объяснила, что такой подход помогает превратить обычную прогулку в сочетание кардионагрузки и силовой работы, что полезно для сердца, мышц и осанки.
