Травматолог‑ортопед Юсуповской больницы Эльдар Мустафаев в интервью «Ленте.ру» предостерег от поспешного перехода на «босоногую» обувь. По словам специалиста, начинать носить её с первого дня вместо привычной — небезопасная практика, которая грозит травмами и выраженным дискомфортом.
© Super.ru
Главное отличие «босоногой» обуви от традиционных моделей — почти полное отсутствие ограничений для движений стопы: в ней нет привычной амортизации и поддержки. Из‑за этого резко меняется нагрузка на мышцы и сухожилия.
«Когда привычная нагрузка меняется за один день, могут появиться боли в стопах, икроножных мышцах и области ахиллова сухожилия. Иногда дело доходит до перегрузочных травм», — предупредил врач.
Мустафаев рекомендовал адаптировать стопы к такой обуви постепенно. Отправной точкой должны стать короткие сеансы ходьбы — по 15–20 минут по ровной поверхности. Если неприятных ощущений нет, продолжительность нагрузки можно понемногу увеличивать. При этом категорически не стоит сразу использовать «босоногую» обувь для пробежек, длительных прогулок или спортивных тренировок, подчеркнул доктор.
Специалист также отметил, что полностью избежать новых ощущений при переходе вряд ли получится даже при плавном наращивании нагрузки. Небольшая мышечная усталость — нормальная реакция организма: стопа выполняет непривычную для неё работу.
