У офисных сотрудников появился новый термин — «ржавление» — состояние, когда силы работать есть, но сама работа стала скучной, однообразной и потеряла смысл. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, почему наступает «ржавление» и как этого избежать.
© РИА Новости
Как проявляется «ржавчина»
В корпоративной среде появился новый термин, описывающий состояние современного сотрудника: «ржавление». Это не профессиональное выгорание. При выгорании человек истощен, переутомлен и эмоционально пуст. «Заржавевший» сотрудник просто смертельно скучает.
«Ему неинтересны задачи, которые он выполняет. Они кажутся слишком простыми, монотонными и не ведут к развитию. Человек чувствует, что стоит на месте: нет новизны, ощущения прогресса и успеха. Мозг перестает получать необходимую дозу дофамина от решенных задач, и возникает фоновое чувство деградации», — описала Наумова.
Столкнувшись со скукой, люди часто пытаются развлечь себя самостоятельно прямо в рабочее время. Например, смотрят фильмы, читают новости или скроллят ленты соцсетей. Однако это лишь временный пластырь, заверила специалист.
«Такое поведение не делает работу интереснее, а, наоборот, снижает продуктивность и может привести к конфликту с руководством. Чтобы действительно решить проблему, нужно перестать убивать время и начать искать причину потери интереса», — подчеркнула Наумова.
Что делать, если вы «заржавели»
По словам психолога, если человек нашел у себя признаки «ржавления», важно честно ответить на вопрос: «Той ли деятельностью я занимаюсь?». Дальнейшие действия зависят от ответа.
«Профессия нравится, но текущие задачи стали рутиной»
Если вам в целом интересна ваша сфера деятельности, то проблема кроется в конкретных обязанностях. В этом случае есть несколько путей решения:
- разговор с руководителем. Честно объясните ситуацию, попросите передать вам более сложные задачи на работе, расширить зону ответственности или подключить к новому проекту. Хороший руководитель заинтересован в том, чтобы ценный сотрудник развивался внутри компании, а не уходил к конкурентам;
- инициатива «снизу». Не ждите, пока дадут задачу посложнее. Предлагайте свои варианты оптимизации процессов, улучшения продукта или автоматизации скучных этапов. Когда вы сами создаете сложность, мозг включается в решение проблемы;
- наставничество. Обучение новичков — это отличный способ структурировать собственные знания, почувствовать свою значимость и увидеть привычные процессы под новым углом.
«Я перерос эту профессию»
Иногда честный ответ звучит так: «Я перерос эту профессию». Если за последние годы ваши ценности изменились, а сама суть работы вызывает тоску, никакие новые задачи в старой должности не помогут. В этом случае можно предпринять следующие шаги:
- сменить направление внутри профессии. Бухгалтер может уйти из аудита в финансовый анализ стартапов. Программист из техподдержки может перейти в разработку игр. Часто достаточно сменить индустрию или тип компании (например, из крупной консервативной корпорации пойти в гибкий IT-стартап), чтобы вернуть интерес;
- кардинальная смена деятельности. Если позволяет финансовая подушка безопасности, можно рассмотреть получение новой специальности. Страх перемен понятен, но цена многолетней скуки — потеря самооценки, апатия и снижение качества жизни, гораздо выше.
Почему опасно игнорировать это состояние
Когда человек долго занимается нелюбимым и слишком простым делом, страдает не только его карьера. Появляется ощущение собственной никчемности («я делаю бесполезную ерунду»), падает самооценка, теряется вкус к жизни вне офиса. Хроническая скука на рабочем месте медленно отравляет личность, предупредила психолог.
«Работа должна быть источником энергии, а не местом, где ее приходится тратить исключительно на борьбу с желанием смотреть в стену. Поэтому главный совет при первых признаках "ржавчины" — действовать. Искать диалог с начальством, менять проекты или, если нужно, смело менять курс всей профессиональной жизни», — порекомендовала Наумова.
Нередко с выгоранием сталкиваются женщины, которые в современном мире совмещают множество ролей, требующих времени, усилий и эмоциональных ресурсов. Какие стратегии применить, чтобы уравновесить обязанности матери, жены, профессионала и избежать выгорания, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
