Скроллинг интернет-ленты без контроля формирует зависимость аналогичным образом, как игры в автоматах. Об этом сказал ТАСС практикующий клинический психолог, кандидат психологических наук и заведующий кафедрой клинической психологии КемГМУ Евгений Янко.
© Global Look Press
Скроллинг (от английского scrolling — прокрутка, листание) — это прокрутка содержимого экрана с текстом, изображением или видео для просмотра скрытой части страницы или ленты.
"Во время скроллинга ленты в интернете, например, в социальных сетях мозг ожидает случайное подкрепление интереса, когда лента показывает нужный пост или видео. По этой причине каждый "свайп" для мозга — это маленькая лотерея и предвкушение дозы дофамина. Такого рода ожидание следующего "выигрыша" заставляет человека листать ленту достаточно долго и часто, вплоть до формирования зависимости. Подобный механизм схож с игровыми автоматами: бесконечная лента не имеет логического конца, поэтому человек забывает про время, иногда даже не помнит, что смотрел пару минут назад. При долгом процессе может входить в состояние, по симптоматике похожее на транс", — сообщил собеседник агентства.
Ученый отметил дополнительные триггеры для усиления зависимости от скроллинга интернет-ленты. Например, попытка уйти от неприятных эмоций (эскапизм), страх пропустить что-то важное или подавление скуки.
"Такое поведение способствует формированию фрагментированного внимания, мозг требует постоянного переключения. Пропадают базовые способности видеть логику, долго концентрироваться, проявлять глубокие эмоции. Это может привести к хронической рассеянности и в целом к проблемам с памятью", — подчеркнул Янко.
Кроме того, "идеальные" картинки не добавляют уверенности и повышают тревожный фон, особенно, у детей и подростков в период формирования идентичности. Во время физического взросления префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и планирование, еще не сформирована. Это делает их крайне уязвимыми перед дофаминовыми ловушками соцсетей. Скроллинг может привести к проблемам в учебе из-за неусидчивости, искажению реальности и эмоциональной зависимости, добавил Янко.
Эксперт отмечает, что можно предостеречься от последствий привычки — начать устанавливать лимиты на приложения, определить часы, когда в течение дня вы будете без интернета.
