Диетолог Полин Кокс рассказала, какие правила питания помогут осенью и зимой защититься от простуды и гриппа. Ее слова приводит Daily Mirror.
© Лента.Ru
Специалистка подчеркнула, что еды, которая лечит или защищает от вирусов, не существует.
«Вместо того чтобы искать особый суперпродукт от болезней, сосредоточьтесь на блюдах из разнообразных цельных продуктов, богатых питательными веществами», — дала совет диетолог.
Чтобы поддержать работу иммунитета, Кокс рекомендовала регулярно есть жирную рыбу, яйца, мясо, молочные продукты и бобовые. Важно следить за тем, чтобы потреблять достаточно белка. Также полезно добавить в рацион продукты с витамином D и цинком.
При этом Кокс отметила, что такое питание не гарантирует защиту от заражения. Чтобы снизить риск, она также посоветовала в сезон простуд чаще мыть руки, проветривать помещения, высыпаться и делать рекомендованные прививки.
Ранее врач общей практики Роджер Хендерсон рассказал, что большинство людей выходят на работу сразу после облегчения симптомов простуды. По его мнению, такое решение является ошибкой, так как ведет к ухудшению состояния и возможному распространению инфекции.
