До 1 сентября осталось чуть больше двух недель, а значит, самое время проверить не только наличие тетрадей и учебной формы, но и то, не превращается ли школьный рюкзак в тренировочный снаряд. Как правильно выбрать одежду, обувь, ранец и организовать рабочее место ребенка, рассказала сотрудник Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области Надежда Иванова на пресс-конференции в Нижегородском областном информационном центре (НОИЦ).
© Нижегородская правда
Рюкзак — не чемодан
Для учеников начальной школы пустой ранец должен весить не более 700 граммов. При этом комплект учебников и письменных принадлежностей для первоклассников и второклассников не должен превышать 1,5 кг, для третьего и четвертого классов — 2 кг.
Чтобы ребенок не таскал на себе всю школьную библиотеку, специалисты советуют договориться со школой о втором комплекте учебников или оставить часть книг в классе.
При выборе ранца стоит обратить внимание на широкие мягкие лямки — около 3,5 – 4 см, жесткую спинку и светоотражающие элементы. Сам рюкзак должен подходить ребенку по размеру: длина задней стенки — около 30 – 36 см, ширина — 6 – 10 см.
Форма — не на вырост
Покупать школьную одежду «на несколько лет вперед» специалисты не советуют. Пока ребенок до нее дорастет, вещь может износиться или просто перестать ему нравиться.
Форма должна соответствовать размеру и не стеснять движения. Перед покупкой ребенку стоит в ней не только постоять, но и посидеть, убедившись, что нигде ничего не давит.
На маркировке необходимо проверить состав ткани и символы ухода. Лучше выбирать натуральные материалы — хлопок, лен. Полностью от синтетики отказываться необязательно: она помогает одежде держать форму, однако ее содержание не должно быть чрезмерным.
Отдельное правило — никакого резкого химического запаха от одежды, обуви или ранца.
Обувь — не только красиво
Школьную обувь лучше покупать вместе с ребенком и обязательно примерять. Носовая часть должна быть достаточно просторной и закругленной, чтобы пальцы не были сжаты. Задник — жестким, но не грубым, чтобы фиксировать пятку.
Для повседневной носки предпочтительнее удобная обувь из натуральных материалов. Туфли на высоком каблуке для школьниц не лучший вариант: у детей младшего возраста еще формируется осанка, и неправильно подобранная обувь может этому мешать. Парадные туфли можно оставить для торжественных мероприятий.
Проверить происхождение и характеристики одежды и обуви родители могут с помощью приложения «Честный знак» — достаточно отсканировать Data Matrix-код на изделии.
Парта начинается дома
Рабочее место ребенка тоже требует подготовки. Стол и стул должны соответствовать его росту, поэтому специалисты советуют измерять ребенка не реже двух раз в год. Удобным вариантом может стать мебель, которую можно регулировать по мере роста школьника.
Рабочее место лучше расположить у окна. При этом понадобится и дополнительный источник света: для правши лампа должна находиться слева, для левши — справа.
Правильная поза за столом — спина с опорой на спинку стула, ноги согнуты под углом около 90 градусов, руки свободно лежат на столе.
Режим тоже пора «собирать»
Перестраивать ребенка на школьный график за день до 1 сентября — плохая идея. Сейчас, когда до начала учебного года осталось несколько недель, самое время постепенно возвращать привычный режим.
Специалист советует сдвигать время подъема примерно на 10 минут раньше каждый день, постепенно приближая его к школьному расписанию. Не стоит забывать и о завтраке: режим дня ребенка лучше заранее максимально приблизить к тому, который будет ждать его в школе.
Так к 1 сентября школьнику не придется одновременно привыкать к ранним подъемам, тяжелому рюкзаку, новой парте и мысли о том, что каникулы закончились.
