Эндокринолог, диетолог и член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов подчеркнул важность комплексного подхода к физическим нагрузкам для пациентов с любым типом сахарного диабета, передает РИА Новости.
© Global Look Press
По его словам, грамотное сочетание силовых и аэробных тренировок с высокой повседневной активностью способствует эффективному контролю уровня глюкозы в крови и значительному увеличению продолжительности жизни.
Специалист пояснил, что обычная бытовая активность, такая как пешие прогулки, выполнение домашних дел или походы в магазин, способствует дополнительному расходу энергии и естественному снижению уровня сахара. Для пациентов с диабетом первого типа это также может позволить сократить суточные дозировки вводимого инсулина. Аэробные нагрузки, включающие плавание, бег или катание на велосипеде, оказывают еще более выраженное гипогликемическое действие.
Особое внимание врач уделил силовым тренировкам, которые способствуют наращиванию мышечной массы. По словам Баранова, мышцы выступают в роли главного резервуара для утилизации избыточной глюкозы. После употребления углеводсодержащей пищи излишки сахара перерабатываются печенью и мышечной тканью, поэтому чем больше объем и лучше натренированность мускулатуры, тем эффективнее происходит этот метаболический процесс.
В заключение эксперт напомнил, что пациентам с диабетом необходимо строго контролировать не только уровень гликемии, но и артериальное давление, показатели холестерина, а также функцию почек. Это обусловлено тем, что само заболевание существенно повышает риски развития сердечно-сосудистых осложнений, требующих постоянного медицинского мониторинга.
Ранее врач Ольга Уланкина обозначила основные меры, позволяющие снизить риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, которая остается одной из ведущих причин смертности в мире. По словам специалиста, корректировка повседневного образа жизни и рациона питания играет решающую роль в профилактике, при этом отказ от курения является наиболее значимым шагом.
