Врач, консультант по сну Элли Хэр назвала лучшую позу для ночного отдыха в жару. Ее совет опубликовало издание Daily Mirror.
© Lenta.ru
По словам врача, для жары лучше всего подходит сон в позе морской звезды, так как он улучшает циркуляцию воздуха и помогает остудить кожу. Она подчеркнула, что это имеет принципиальное значение, так как перегрев сокращает фазу глубокого сна, во время которого происходит восстановление.
Вторым подходящим для жаркой погоды вариантом врач назвала позу на боку. Она объяснила, что в этом положении тепло выделяется через спину и помогает телу охладиться.
«Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, чтобы помочь организму эффективнее справляться с избыточным теплом ночью и лучше спать», — добавила эксперт.
Ранее терапевт, кардиолог Сергей Вечтомов предупредил, что сон с включенным вентилятором может быть опасным. По его словам, постоянный поток холодного воздуха высушивает слизистые оболочки носа и горла, что ухудшает их защитные свойства.
