Разрыв романтических отношений может переживаться как настоящая утрата, даже если бывший партнер жив и просто переехал. Об этом свидетельствует исследование австралийских психологов из Университета Кертина, опубликованное в научном издании Particle.
© Газета.Ru
«Расставание и смерть близкого человека — это потери, и любая потеря может переживаться как горе. Не обязательно ранжировать потери между собой. Важен индивидуальный опыт переживания утраты», — отметила исследователь горя и психолог, профессор Лорен Брин.
При этом развод и разлука входят в число жизненных изменений, требующих наибольшей адаптации.
Горе влияет не только на чувства: «Оно может влиять на сон, аппетит, память, концентрацию, духовность, финансовое положение и социальную жизнь», — говорит Брин.
Стресс запускает выброс гормонов вроде адреналина и кортизола, которые теоретически помогают реагировать на угрозу; во время расставания они могут заставлять человека чувствовать себя загнанным зверем, даже если он просто смотрит телевизор в пижаме. Острый стресс нарушает рабочую память и когнитивную гибкость, из-за чего труднее удерживать информацию в уме или переключаться между задачами и подходами.
При этом горюет человек не только об отсутствии партнера.
«Во время расставания вы также горюете о совместных привычках, возможной потере друзей, которые выберут сторону, и об утрате будущего, которое вы представляли с этим человеком», — объясняет Брин.
Со временем общие интересы, дружбы и планы становятся частью того, как человек понимает себя; когда отношения заканчиваются, возникает потеря «ясности представления о себе», связанная с более сильным эмоциональным дистрессом (вредным для здоровья стрессом).
«Исследования показывают, что не существует единственно "правильного" способа переживать горе. Совладание с утратой часто включает движение туда-обратно между фокусом на потере и фокусом на новых вещах в жизни», — говорит Брин.
Есть время скучать по человеку и время приспосабливаться к жизни без него — строить собственные планы, искать соседа, устанавливать другие рутины; перерывы от обоих процессов тоже часть адаптации.
Ученые подчеркивают: горе не движется по прямой, и среди плохих дней могут быть хорошие. Базовые вещи — регулярное питание, достаточный сон и принятие поддержки — помогают заботиться о себе, пока человек переживает утрату. В следующий раз, когда сердце будет разбито, стоит помнить: наука подтверждает, что горе от расставания может влиять на работу, хобби, аппетит и сон и не считается с другими обязательствами, а «стать лучше» может занять больше времени, чем хотелось бы.
Ранее ученые назвали неожиданную причину снижения чувства любви к партнеру.
