Сегодня, 14 августа, Холли Берри исполняется 60 лет. В 2002 году актриса получила «Оскар» за «Бал монстров» в номинации «Лучшая женская роль». Она сломала стереотипы Голливуда, стала первой и пока единственной темнокожей актрисой, которая удостоилась столь высокой награды за свою игру. Холли была девушкой Бонда в «Умри, но не сейчас», перевоплощалась в Шторм в «Людях Икс», снималась у Спайка Ли и братьев Вачовски. И все это время (а это больше 30 лет, на минуточку!) оставалась секс-символом мирового кино.
© globallookpress
Ее тело, ее лицо, ее энергия заставляют забыть о дате рождения в паспорте. Поклонники требуют рецепт вечной молодости, на что Берри в ответ показывает видео с тренировок, публикует фото без макияжа и рассказывает о костном бульоне. Приоткрываем завесу вечной молодости Холли и рассказываем о секретах красоты, которые она не скрывает.
Отношения с косметикой
Вне съемочной площадки Холли Берри не пользуется декоративной косметикой. Это осознанное решение: кожа должна отдыхать от тональных средств, пудр и корректоров, особенно если профессия требует ежедневного нанесения макияжа. В свободные дни актриса ограничивается уходовыми средствами, позволяя лицу дышать.
Особенно строгое правило действует во время перелетов. В салоне самолета Берри всегда появляется без грамма косметики. Если сразу после посадки запланировано мероприятие, она достает косметичку уже в аэропорту и приводит себя в порядок за несколько минут. Такой подход дает коже возможность восстановиться после стресса, связанного со сменой климата и сухим воздухом в салоне.
С возрастом актриса стала использовать декоративную косметику еще реже, чем в молодости. Она убеждена: чем меньше слоев на лице в повседневной жизни, тем моложе оно выглядит.
Диета, продиктованная диагнозом
В 19 лет Холли Берри поставили диагноз «сахарный диабет II типа». Этот момент стал поворотным в ее отношении к питанию. Актриса полностью пересмотрела рацион и с тех пор не употребляет продукты с высоким содержанием сахара. Первые дни отказа сопровождались головными болями, слабостью и сонливостью. Так проявлялась зависимость от сладкого, о существовании которой она раньше не подозревала.
Сегодня система питания Берри объединяет две методики: кетодиету и интервальное голодание. Она принимает пищу в течение 8 часов, после чего следует 16-часовое окно без еды. В рационе актрисы: продукты с высоким содержанием полезных жиров, клетчатки и белка. Холли исключила картофель, макароны, пиццу, хлеб и крахмалосодержащие продукты.
Любимый обед Холли — бифштекс и салат из темной листовой зелени, в которой содержится максимум антиоксидантов. Также в ее меню часто присутствуют овощные и мясные рагу, яйца и авокадо. Вместо сахара она использует заменители и дает их своим детям. Тягу к сладкому актриса подавляет свежими ягодами. Холодильник Берри всегда заполнен голубикой, клубникой, малиной и ежевикой. Ягоды богаты антиоксидантами, которые замедляют старение, укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи.
Алкоголь актриса не исключает полностью. Она позволяет себе бокал сухого вина, когда хочет расслабиться, и делает это довольно часто.
Костный бульон: главное оружие против возраста
Самый неожиданный секрет Холли Берри — костный бульон. Актриса считает его своим главным оружием в борьбе за молодость. Она варит его на костях минимум 8 часов, но предпочитает оставлять в горшочке на сутки. Цель — довести кости до состояния, когда они начинают выделять желатин, коллаген и микроэлементы.
Для бульона актриса использует говядину, ягненка, бизона или органические куриные кости. Дичь, например, оленина, тоже подходит. Берри пьет бульон в чистом виде или с добавлением соли, перца и чеснока. Напиток обогащает организм актрисы полезными жирами, коллагеном, кальцием, магнием и фосфором. Плюс ко всему костный бульон поддерживает иммунную систему, здоровье суставов, костей, связок и сухожилий, а также улучшает состояние волос и кожи.
Системный уход за кожей
Холли Берри раздражает миф о том, что красивая кожа — исключительно дар генетики. Она ухаживает за своим лицом с 13 лет и делает это регулярно и фанатично, утром и вечером. У актрисы есть программа, которой она придерживается каждый день без исключений.
Ритуал начинается с очищения. Берри использует специальную щетку для лица. После очищения наступает очередь тоника, затем сыворотки с витамином С (это любимый продукт актрисы). Она наносит его ежедневно, потому что средство осветляет кожу, предупреждает появление пигментных пятен и постакне. Завершается уход увлажняющим кремом и кремом для области вокруг глаз.
Перед каждым выходом из дома, даже зимой, актриса наносит солнцезащитный крем и бальзам для губ. Защита от ультрафиолета — обязательный этап, которому она следует круглый год.
Походы к косметологу
Холли Берри утверждает, что никогда не прибегала к пластическим операциям и не делала инъекции ботокса. Единственное, что она позволяет себе, — регулярные визиты к косметологу. 3-4 раза в год звезда посещает специалиста, который знает особенности ее кожи. Актрисе проводят процедуры, которые поддерживают тонус и сияющий внешний вид.
Раз в неделю Берри отправляется в спа-салон на процедуру под названием «Лицо для красной дорожки». Это трехэтапный уход: пилинг, интенсивное увлажнение и кислородная маска. Такая система подтягивает кожу, сужает поры и дает мгновенный результат.
Бережное отношение к волосам
У Холли Берри от природы кудрявые волосы, поэтому она использует только средства для этого типа. После мытья актриса наносит несмываемый кондиционер, когда хочет оставить кучеряшки. Если планируется выпрямление, то во время мытья Холли использует обычный кондиционер, а после сушки делает укладку. Такой подход позволяет сохранять структуру волос здоровой и не пересушивать их.
Спорт как образ жизни
Холли Берри — истинная фанатка фитнеса. Она тренируется регулярно и с огромной дисциплиной. Ее личный тренер признавался, что, когда он только познакомился с актрисой, понятия не имел о ее возрасте. Физическая подготовка соответствовала 25-летней девушке. По словам тренера, если бы Берри не стала актрисой, она пошла бы в профессиональный спорт.
В фитнес-рутину актрисы входят кардио, силовые нагрузки и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Любимый вид спорта — бокс. Берри говорит, что он прорабатывает каждую мышцу и одновременно укрепляет дух, помогает выпустить пар и почувствовать себя сильной.
С большими весами актриса работает только тогда, когда этого требует подготовка к роли. В обычной жизни она предпочитает упражнения с собственным весом. Регулярность — главный принцип! Спорт помогает поддерживать тонус тела, контролировать гормональный баланс и избавляться от лишнего стресса. Холли также занимается йогой и пилатесом, не забывая о растяжке. Это развивает пластичность и позволяет лучше чувствовать тело.
