Систематический дефицит ночного отдыха напрямую ускоряет развитие атеросклероза, что существенно повышает риски сосудистых катастроф — инфарктов и инсультов, рассказал врач-сомнолог высшей категории Илья Смирнов. Комментарий он дал «Ленте.ру».
© Лента.Ru
Врач отметил, что у людей с дефицитом сна присутствуют и сопутствующие факторы нездорового образа жизни, однако недосып выступает мощным катализатором сосудистых повреждений. Он добавил, что сама по себе хроническая бессонница также повышает кардиоваскулярные риски, хотя и в несколько меньшей степени. При этом он подчеркнул, что наиболее опасным состоянием в сомнологии является синдром обструктивного апноэ сна, особенно в тяжелой форме и на фоне избыточного веса.
«Механизм здесь следующий: из-за периодического спадения верхних дыхательных путей мозг и органы испытывают циклическую гипоксию (кислородное голодание). Организм реагирует на удушье как на смертельную угрозу, выбрасывая в кровь гормоны стресса — катехоламины. Это ведет к спазму сосудов, скачкам давления и тяжелым метаболическим сбоям. При этом главный маркер апноэ — громкий храп с паузами в дыхании — люди годами игнорируют», — указал специалист.
Смирнов добавил, что помимо регулярного затягивания времени отхода ко сну, отдельную опасность представляет использование алкоголя как снотворного. Он объяснил, что бокал на ночь разрушает здоровую архитектуру сна, усиливает кислородное голодание при храпе и сам по себе создает дополнительную токсическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Ранее врач-сомнолог Мария Савина рассказала, что осенью и зимой человеку не нужно больше времени для сна. По ее словам, ощущение сонливости и усталости может объясняться нехваткой солнечного света.
