Внештатный психиатр, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт по случаю дня Всемирного дня психического здоровья перечислила россиянам способы сохранить ментальное благополучие. Материал публикует РИА Новости.
© Лента.Ru
По словам специалиста, главным образом помогают позитивные эмоции, умение переключаться и совладать с негативными мыслями, а также своевременное обращение к специалистам.
«Психическое здоровье — это ценность, относиться к нему необходимо бережно: чаще испытывать положительные эмоции, уметь переключаться, совладать с негативными мыслями и своевременно обращаться к специалистам при необходимости. Не стесняться просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить», — Светлана Шпорт, психиатр, нарколог Минздрава России
Шпорт подчеркнула важность выбора правильного специалиста. При этом она напомнила, что за доступной помощью обращаться можно в государственную систему: к клиническому психологу или врачу-психотерапевту в поликлинике, врачу-психиатру в центрах психического здоровья.
«Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая нагрузка и эмоциональные тренинги, цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации — все это доступно в контуре психиатрической службы. При наличии уже клинической симптоматики врач-психиатр может назначить лечебно-реабилитационные мероприятия», — подытожила психиатр.
Ранее в октябре психолог Елена Скрипачева назвала простой способ защиты от снижения когнитивных функций.
