Российские школьники сегодня активно используют в учебе компьютеры и ноутбуки. В преддверии экзаменов особенно важно знать, сколько времени ребенок может проводить перед экраном. Временные интервалы назвала спикер Роспотребнадзора Анастасия Шальнова. Об этом сообщает канал "Роспотребнадзор рекомендует".
© Global Look Press
Так, суммарное время использования компьютера (или ноутбука) не должно превышать:
- для первых и вторых классов — 40 минут в школе и 80 минут дома;
- для третьих и четвертых классов — 50 минут в школе и 90 минут дома;
- для пятых — девятых классов — 60 минут в школе и 120 — дома;
- для старшеклассников (десятый и одиннадцатый классы) — 70 минут в школе и 170 минут дома.
В то же время нельзя забывать и о гигиенических правилах работы с компьютерной техникой.
Например, комната, где располагается рабочее место, должна быть хорошо освещена, рекомендуемая ориентация окон при этом — на север или северо-восток.
Перед тем, как включить компьютер, надо провести небольшую влажную уборку на рабочем месте. Каждый час необходимо проветривать помещение, в котором занимается школьник.
При работе с компьютером спина должна быть прямой, руки — согнуты в локтях под прямым углом. Расстояние от глаз до монитора — 60 — 70 сантиметров.
После каждого часа работы следует выполнять комплекс упражнений для глаз и осанки.
