Ученые из Университета Флиндерса выяснили, почему с возрастом люди начинают ходить медленнее. Ключевую роль играет изменение работы голеностопного сустава: организм постепенно начинает отдавать приоритет устойчивости, а не эффективности движения. Это показало исследование, опубликованное в журнале Gait & Posture.
© Газета.Ru
Австралийские исследователи проанализировали механику ходьбы 107 здоровых людей в возрасте от 25 до 85 лет. Оказалось, что с возрастом голеностопный сустав все хуже выполняет функцию отталкивания от земли и все больше сосредотачивается на поглощении удара при каждом шаге.
Измерения показали, что мышцы по обе стороны голеностопа начинают сокращаться одновременно, а не поочередно, как у молодых людей. В результате сустав становится более жестким в момент касания стопы земли. Такая стратегия повышает устойчивость и снижает риск падения, однако делает ходьбу менее экономичной.
По словам ведущего автора исследования Коди Линдсея, нервная система с возрастом сознательно смещает баланс в сторону безопасности. Организм жертвует эффективностью движения ради сохранения равновесия.
Из-за этого уменьшается сила отталкивания, которая помогает продвигать тело вперед. В результате ходьба требует больше энергии, усталость наступает быстрее, а скорость движения постепенно снижается.
Исследователи подчеркивают, что проблема связана не только с потерей мышечной силы. Важную роль играет изменение координации мышц и принципов управления движением со стороны нервной системы.
Авторы считают, что программы профилактики падений и возрастного снижения подвижности должны уделять больше внимания развитию баланса и координации, а не только укреплению мышц. Особенно полезными могут быть упражнения на равновесие, тайцзи и другие виды активности, тренирующие точность работы голеностопного сустава.
Ранее у статинов нашли неожиданное свойство, полезное для пожилых.
