О них многие не догадываются. Врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал о полезных свойствах черники. По его словам, эта ягода не только поддерживает зрение, но и оказывает мощное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы.
© Чемпионат
Черника богата антиоксидантами, которые борются с воспалениями, замедляют старение клеток и защищают их от окислительного стресса. Кроме того, в ней содержится больше витамина С, чем в голубике, что укрепляет стенки сосудов и помогает иммунитету. Витамины К и А также присутствуют, хотя и в меньшем количестве.
Регулярное употребление черники, подчеркнул специалист, служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
