Многие люди не представляют свой день без кофе. Врач-диетолог и автор популярного блога о здоровом питании Регина Ахуньянова, известная в социальных сетях как Регина Доктор, в интервью «Чемпионату» рассказала, сколько кофе в день можно пить без вреда для нервной системы.
© Чемпионат
По словам эксперта, ориентироваться нужно не на количество чашек, а на дозировку кофеина. Так, для здорового взрослого человека безопасная суточная норма — до 400 мг.
«В среднем это примерно три-четыре чашки кофе, но очень зависит от самого напитка», — пояснила диетолог, то есть от сорта и способа приготовления.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
