Заранее подготовить иммунитет к сезону осенних простуд невозможно, заявила нутрициолог Coral Club Марина Мальцова. Самый популярный миф о работе иммунной системы она опровергла в разговоре с «Лентой.ру».
© РИА Новости
Мальцова подчеркнула: выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает работу, происходящую в организме. Она объяснила, что иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которая постоянно работает и реагирует на потенциально опасные микроорганизмы.
«При встрече с конкретным возбудителем включаются разные механизмы защиты, а адаптивный иммунный ответ формирует иммунологическую память. Поэтому заранее подготовить иммунитет или создать универсальную защиту от всех осенних инфекций невозможно», — рассказала нутрициолог.
По словам специалистки, корректнее говорить не об укреплении иммунитета, а о поддержке ресурсов организма. Подготовить его к осени можно, если создать условия, в которых иммунная система сможет нормально выполнять свою работу. В этом помогут полноценный сон, сбалансированное питание, регулярное движение, восстановление после нагрузок, достаточное потребление жидкости и коррекция подтвержденных дефицитов, пояснила Мальцова.
Ранее педиатр Юлия Андреева назвала способный укрепить иммунитет к осени продукт. С этой целью она посоветовала включить в рацион треску.
