Люди, которые умеют быстро засыпать, рассказали на Reddit, как им удается это сделать. Своими секретами они поделились в разделе AskReddit.
© Lenta.ru
Некоторые из тех, кому удается моментально уснуть, признались, что, ложась в постель, разыгрывают в голове знакомые им сценарии — например, сюжеты известных фильмов или фантазии о жизни на необитаемом острове.
«Я мысленно смотрю «Красавицу и чудовище». В детстве я видела его бесчисленное количество раз, поэтому просто прокручиваю в голове сцены по порядку. Теперь редко ухожу дальше предыстории с витражами», — groundhogthyme, пользовательница Reddit.
Другие же признались, что очень быстро засыпают из-за сильного переутомления.
«Уже 19 лет я работаю сиделкой 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Я ухаживаю за любимой женой. Мне 77 лет, поэтому я очень устаю, когда время для сна наконец наступает», — BlueWidgeon1024, пользователь Reddit.
Еще одна пользовательница отметила, что быстрее засыпать ей помог отказ от использования смартфона в постели.
«Если вы лежите в постели и час листаете соцсети, значит, у вас выработается ассоциация с желанием лечь в постель, чтобы час листать соцсети. С кроватью нужно ассоциировать засыпание. Если хотите посидеть в телефоне перед сном, делайте это на диване, а когда захотите заснуть, ложитесь в кровать», — Cerberus_Aus, пользовательница Reddit.
Ранее медицинские работники рассказали о привычках, от которых они отказались из-за случаев с их пациентами. Так, одна пользовательница, представившаяся врачом-хирургом, заявила, что больше не носит украшений на шее и бейджиков за рулем.
