Определенный штамм пробиотических бактерий на время улучшил сон и придал бодрости людям с легкой депрессией — правда, эффект продержался недолго. К концу восьминедельного курса преимущество почти исчезло, а на саму тяжесть депрессии добавка заметно не повлияла. Работа опубликована в журнале Experimental and Clinical Psychopharmacology (ECP).
© РИА Новости
Ученые изучали действие штамма Bifidobacterium longum 1714 в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 168 взрослых от 18 до 70 лет с легкими и умеренными симптомами депрессии. Часть получала пробиотик, часть — плацебо, и ни участники, ни экспериментаторы не знали, кому что досталось.
К четвертой неделе группа пробиотика засыпала быстрее и выше оценивала качество жизни — по показателям психического здоровья, социальной активности и бодрости. Но к восьмой неделе большинство этих преимуществ сошло на нет: группа плацебо «догнала» пробиотик. Устойчиво выше у принимавших добавку осталась лишь оценка бодрости (витальности).
Важнее всего то, что по основному показателю — общей тяжести депрессии — статистически значимой разницы между группами не было ни на одном этапе. Авторы объясняют это в том числе сильным эффектом плацебо: в исследованиях психики люди часто чувствуют улучшение просто от участия и ожиданий.
Ранее был назван тип деревенского пейзажа, который лучше всего восстанавливает мозг.
