Главный внештатный кардиолог Минздрава РФ, академик РАН Сергей Бойцов в интервью РИА Новости перечислил продукты, которые разрушают сердечно-сосудистую систему. По словам эксперта, главную опасность представляет не только соль, но и привычные многим жареные закуски.
© РИА Новости
В первую очередь специалист советует убрать из рациона пищу с большим содержанием натрия. Также «под запретом» оказываются продукты, богатые животными жирами и опасными трансжирами.
«К ним относятся чипсы, вафли и всё жареное», — подчеркнул Бойцов.
Для защиты главного мотора организма эксперт рекомендует налегать на источники омега-3-жирных кислот. К ним относятся жирная морская рыба, орехи, семена и растительное масло. В ежедневное меню также стоит добавить ягоды и фрукты, однако здесь есть важный нюанс. Академик предупредил, что виноград и красные яблоки содержат слишком много фруктозы, а потому могут мешать снижению веса даже при строгой диете.
