Постоянно повторяющиеся тревожные или беспокойные сны приводят к тому, что человек чувствует себя разбитым на утро. По словам психолога Сергея Ланга, подобные сны не стоит пересказывать другим людям.
© Вечерняя Москва
— Первый лайфхак — не рассказывать никому сон, чтобы не переживать его еще раз. Каждый слушатель может задавать уточняющие вопросы: «А что? А как? А чем закончился сон? А что ты почувствовал?» И человек начинает переживать это снова, — объяснил эксперт.
Помимо этого, Ланг рекомендует не отказываться от планов на день из-за тревожных сновидений. Оставаясь дома, человек придает сну больше значимости и делает его фундаментальным событием, передает Aif.ru.
Россияне пристрастились к мелатонину: за 2025 год в стране было продано более восьми миллионов упаковок препарата на сумму 4,7 миллиарда рублей. Это лекарство продается без рецепта, что делает его доступным для покупки без визита к врачу.
Безопасно ли контролировать сон с помощью таблеток на постоянной основе и какими могут быть последствия, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Софии Черкасовой.
