Кардиолог Сергей Васильев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», когда энергетики особенно опасны для сердечно-сосудистой системы. Систематический обзор, опубликованный в журнале Public Health (2024), связал употребление энергетиков с нарушениями сна, психологическим дистрессом и снижением успеваемости у подростков. Кофеин истощает нервную систему, а не даёт настоящую энергию, маскируя усталость.
© Чемпионат
«Риски получить побочные эффекты повышаются, если пить энергетики в жаркую погоду или во время посещения бани (когда сердечно-сосудистая система уже работает с повышенной нагрузкой), смешивать с алкоголем — так человек субъективно ощущает себя более бодрым и может продолжать употреблять алкоголь, хотя его концентрация в организме растёт. В результате увеличивается токсическая нагрузка», — объясняет врач.
Регулярная потребность в стимуляторах может говорить о том, что организму не хватает полноценного сна и восстановления. Поэтому основой хорошего самочувствия и работоспособности остаются достаточный отдых, нормальный режим сна, полноценное питание и разумная физическая активность.
