Стоматолог Анастасия Белолипецкая заявила, что сохранить здоровье поможет разнообразный рацион. В своем Telegram-канале она назвала оптимальное количество продуктов, которое должен съедать каждый россиянин в неделю.
© Лента.Ru
«Мало кто знает, что под полноценным и разнообразным рационом подразумевают употребление 30–40 разных продуктов в неделю», — написала Белолипецкая.
Доктор объяснила, что такое питание необходимо для здоровой микрофлоры кишечника, ведь именно она отвечает за состояние всего желудочно-кишечного тракта.
Врач добавила, что особенно полезно разнообразить рацион сезонными продуктами. В качестве примера для осени она привела тыкву, отметив, что ее можно варить или запекать в духовке. В то же время Белолипецкая подчеркнула: если сесть и выписать каждый продукт, входящий в недельное меню, у многих людей достаточное количество наберется с большим трудом.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала о последствиях овощной диеты. Она предупредила, что у приверженцев такого типа питания может возникнуть белковое голодание.
