Токсичные отношения не всегда проявляются в очевидных формах — ссорах, запретах или физическом насилии. Гораздо чаще манипуляции бывают тонкими: партнёр вчера говорил одно, сегодня другое, а виноватым в итоге всегда оказывается второй человек. Об этом «Чемпионату» рассказала психолог и КПТ-терапевт клиники ментального здоровья «Аксона» Светлана Киреенко.
© Чемпионат
По словам специалиста, абьюз не имеет пола, хотя в обществе существует стереотип, что жертвами чаще становятся женщины. Мужчины реже рассказывают о таком опыте — им стыдно признаться, а реакция окружающих может не помочь, а навредить.
Психолог выделила пять основных признаков токсичных отношений. Первый — контроль, замаскированный под заботу: мягкие фразы вроде «Я просто волнуюсь» постепенно превращаются в тотальные правила и требования отчитываться за каждый шаг. Второй — бесконечная критика, цель которой не улучшить партнёра, а обесценить его и привить чувство вины.
Третий признак — изоляция от социума: абьюзер делает все, чтобы мнений других людей рядом не осталось. Четвёртый — несоразмерная реакция на мелочи, создающая постоянный страх «сделать что-то не так». И самый тревожный симптом — потеря собственных целей и желаний: человек перестаёт понимать, чего хочет он сам.
Светлана Киреенко рекомендует не игнорировать первые сигналы и обращаться к семейному психологу. Важно посмотреть на ситуацию со стороны, расширить границы своего мира и найти силы меняться — для этого нужен человек вне системы: специалист, друг или родственник.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
