Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион дала рекомендации в рубрике «Теперь вы знаете», чем заменить нездоровые диеты.
© Чемпионат.com
«Все диеты основаны на законах физики, которые гласят: если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять вес. То есть если вы хотите похудеть, вам действительно придётся снижать количество калорий в рационе. Но этот дефицит должен быть умеренным, чтобы организму всего хватало и не стало плохо», — сказала эксперт.
Помните главное: снижать количество калорий в рационе можно не только на жёстких диетах. Лучший результат дадут разумный подход к питанию, здоровые пищевые привычки и физическая активность.
