После встречи полезно прислушаться к своему состоянию. Если разговор оказался эмоционально насыщенным, можно дать себе время на отдых: подышать, погулять, побыть в одиночестве, заняться чем-то приятным. Клинический психолог, куратор онлайн-сервиса психологической поддержки «Ясно» Александра Каплун объяснила в беседе с «Чемпионатом», что психику не нужно как-то специально подгонять, как и необязательно сразу записывать свои инсайты, делать выводы и строить планы на будущее. Если хочется зафиксировать важные мысли, это тоже может быть полезно.
© Чемпионат
Важно отнестись к своему решению с уважением: вы дошли до первой встречи — это большой шаг. Эта сессия может разочаровать, если ожидания были слишком завышены, например, если вы надеялись за одну встречу найти ответ на вопрос, который откладывали несколько лет.
«Первая встреча может ошеломить и глубоко затронуть: порой сам опыт того, что другой человек внимательно слушает и искренне интересуется вашими переживаниями, оказывается непривычным и значимым. Или же сессия может воодушевить или успокоить — появляется надежда на изменения и более ясное понимание того, что происходит в вашей жизни. При этом отсутствие сильных эмоций или мгновенного облегчения не означает, что встреча прошла безрезультатно», — подчеркнула эксперт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
