Один из поводов полюбить осень и зиму — плохая погода дает нам вполне убедительное оправдание, чтобы остаться дома и устроить себе настоящий SPA. Домашний spa-вечер организовать проще простого. Достаточно подготовить пространство к тотальному расслаблению, выбрать подходящую косметику и заранее освободить время от повседневных забот.
© Magnific
Конечно, можно отправиться в спа-центр, записаться на массаж или провести пару часов в салоне красоты. Но тут придется куда-то ехать и возвращаться обратно, контактировать с другими людьми. Поэтому есть и другой вариант: надеть любимый халат, приготовить большой чайник ароматного чая, включить сериал и посвятить несколько часов исключительно себе любимой.
Особенно оценят такой сценарий интроверты, которым отдых в собственной компании приносит больше радости, чем любое другое мероприятие. Рассказываем, как провести вечер с пользой для кожи, волос и настроения.
Подготовьте пространство для отдыха
Согласитесь, гораздо приятнее заниматься собой в чистой ванной, где не нужно переставлять флаконы с места на место, искать полотенце или обходить корзину с грязным бельем. Уберите с глаз долой лишние предметы, чтобы они не создавали визуальный шум, протрите раковину и зеркало (иначе получится как в шуточных рилсах, где девушка вместо того, чтобы нанести маску для лица начала перемывать ванную), подготовьте чистые полотенца и халат. Если планируете продолжить вечер в спальне, заранее застелите свежую постель.
Уделите внимание освещению. Яркий верхний свет слишком сильно действует на нервы и никак не помогает расслабиться. Поэтому лучше зажечь свечи, включить подсветку на зеркале (если она есть) или повесить гирлянды с теплым светом.
Обязательно добавьте аромат, который ассоциируется у вас с отдыхом. Для холодного сезона отлично подойдут древесные, пряные, кофейные, цитрусовые и мягкие цветочные композиции. Можно воспользоваться аромадиффузором, зажечь ароматическую свечу или добавить несколько капель эфирного масла в аромалампу.
Отключитесь от повседневных дел
Перед тем, как полностью посвятить день себе, переведите телефон в режим «Не беспокоить». Все-таки трудно отдыхать, когда постоянно будут приходить уведомления. Если переживаете, что близкие не смогут с вами связаться, предупредите их, что некоторое время вы будете вне зоны доступа. Вдаваться в подробности не обязательно. Для слишком настойчивых можете сказать, что записались на массаж, длительностью 2–3 часа.
Обязательно включите фоновую музыку. Выбирайте расслабляющие композиции: инструментальные произведения, эмбиент, шум дождя, моря или потрескивание камина. Если вас никак не успокаивает подобная музыка, выберите свои варианты, вплоть до тяжелого металла.
Подготовьте любимый напиток. Это может быть травяной чай, какао, обычная вода с долькой лимона, лимонад, бокал просекко (но в ванной мы не рекомендуем его пить во избежание несчастных случаев).
Примите теплую ванну
Теплая ванна — один из самых простых способов начать домашний spa-вечер. Вы можете добавить в воду любой топпинг: эфирное или растительное масло, пахту, морскую соль, пену, пакетик с травами, бомбочку. В общем, все, что захотите и что у вас есть дома. Если ванны у вас нет, примите продолжительный теплый душ.
Следите за температурой воды — комфортным считается диапазон 36–38 °C. Слишком горячая ванна может вызвать слабость, головокружение, усилить сухость кожи и создать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Продолжительность процедуры лучше ограничить 15–20 минутами.
Отшелушьте кожу
Когда после ванны кожа будет распарена, перейдите к отшелушиванию с помощью пилинга, скраба или гоммажа. Выбирайте средство с учетом чувствительности кожи и не используйте несколько продуктов за одну процедуру.
Наносите скраб на влажную кожу, распределяя его круговыми движениями. Уделите особое внимание локтям, коленям и другим участкам, которые склонны к сухости и огрубению. После скрабирования тщательно смойте остатки средства теплой водой. Если кожа раздражена, повреждена или на ней есть воспаления, от отшелушивания лучше отказаться.
Уделите внимание волосам
Начните с очищения шампунем. Во время мытья головы аккуратно помассируйте кожу подушечками пальцев или используйте специальную силиконовую щеточку. После шампуня нанесите маску по всей длине волос, избегая прикорневой зоны.
Держите маску столько, сколько советует производитель. Обычно хватает 10–20 минут. Чтобы усилить действие активных компонентов, наденьте на голову полиэтиленовую шапочку, заверните полотенцем и прогрейте волосы феном. После смывания маски при необходимости воспользуйтесь кондиционером.
Побалуйте лицо маской и массажем
После ухода за волосами займитесь лицом. Сначала удалите макияж и тщательно очистите кожу. Если давно не отшелушивали эпидермис, сделайте пилинг, но не совмещайте несколько интенсивных очищающих продуктов за один вечер, особенно если кожа склонна к раздражению.
Следующий этап — маска. Форму, текстуру и состав выбирайте на свое усмотрение и ориентируйтесь на состояние кожи. Например, жирной коже подойдут глиняные и грязевые маски, увядающей — альгинатные. Если нет желания ничего смывать после использования, тогда ваш вариант — тканевая или гидрогелевая маски.
Дополнить уход можно массажем лица с помощью пальцев, роликового массажера или скребка гуаша. Нанесите небольшое количество подходящего косметического средства, чтобы пальцы или инструмент легко скользили по коже. Движения должны быть мягкими, без сильного давления и растягивания тканей.
Кстати, если у вас есть beauty-девайсы, например, LED-маска, микротоковый массаж или аппарат для RF-лифтинга, пользуйтесь ими на здоровье во время своего импровизированного домашнего спа-вечера!
Не забудьте про руки, ноги и губы
Про эти участки тела мы часто забываем. Но именно в холодный сезон они остро нуждаются в дополнительном уходе. После ванны намажьте руки питательным кремом, уделяя внимание области вокруг ногтей и кутикуле. Можно также сделать парафинотерапию или воспользоваться маской в виде перчаток.
После теплой ванны или душа аккуратно обработайте огрубевшие участки стоп подходящей пилкой, не пытаясь удалить слишком много ороговевшей кожи. Завершите процедуру кремом для ног. Специальные маски в виде носочков удобно оставить на время просмотра фильма или чтения.
Губы можно побаловать скрабом или энзимной пудрой, если на них нет трещин и раздражения, затем нанести плотный слой бальзама или маски.
Сделайте массаж тела
Массаж снимает ощущение напряжения в теле и станет приятным завершением спа-вечера. Для самостоятельного массажа подойдут масло или специальный лосьон. Начать можно с ног, постепенно переходя от стоп к бедрам. Затем уделите внимание рукам и плечам. Живот массируйте особенно деликатно, избегая сильного давления. Завершить процедуру можно легкими поглаживаниями. При наличии массажера воспользуйтесь им в соответствии с инструкцией.
Попробуйте домашнее обертывание
В салонных спа-программах часто встречаются комплексы с обертываниями. Дома вы его тоже можете выполнить, если у вас есть готовый состав. Наносите средство на проблемные зоны тела, оберните пищевой пленкой и оденьтесь, чтобы ничего вокруг не испачкать. В идеале, сесть и сидеть, максимально расслабившись. По истечению времени, смойте с себя состав и нанесите крем для тела.
Если хочется продлить ощущение отдыха, переоденьтесь в чистую мягкую пижаму или любимый халат, проветрите спальню и включите увлажнитель воздуха. При желании сделайте маникюр и педикюр, займитесь медитацией, запишите мысли в дневник, почитайте книгу или посмотрите фильм. Впрочем, превращать домашний spa-вечер в марафон процедур совсем необязательно. Если после ванны и маски вам хочется просто лечь на диван с чашкой чая и включить любимый сериал, так и сделайте.
