Кардиолог Диего Араиза дал людям разных возрастов несколько советов по профилактике инфаркта. Его рекомендации приводит издание Deia.
© Lenta.ru
Для людей до 30 лет главной задачей является предотвращение возникновения факторов риска, отметил Араиза. Он порекомендовал в этом возрасте отказаться от табака и электронных сигарет, заниматься кардиотренировками, выполнять силовые упражнения, а также снизить количество сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе.
В 30-50 лет, продолжил врач, профилактика заключается в мониторинге таких важных показателей, как артериальное давление, уровень глюкозы, холестерина и гликированного гемоглобина в крови. Еще фундаментальное значение имеют хороший сон и регулярная физическая активность.
После 50 лет, когда многим людям назначают статины и препараты от высокого артериального давления, важно строго следовать плану лечения, добавил доктор. На этом этапе большую роль играет питание. Специалист посоветовал придерживаться средиземноморской диеты. А еще важно регулярно проходить медицинские осмотры, адаптированные к индивидуальным факторам риска, подчеркнул он.
Ранее кардиолог Сергей Бойцов перечислил причины преждевременного старения сердца. Одной из них он назвал формирование атеросклеротических бляшек.
