Головная боль после рабочей недели — распространённое явление, которое может быть вызвано алкоголем, долгим сном или накопившейся усталостью. О причинах этого состояния Life.ru рассказал врач-невролог Александр Комаров.
© Чемпионат.com
По словам эксперта, есть три основных механизма возникновения головной боли в выходные.
Первый — аддиктивное поведение, когда человек злоупотребляет алкоголем в пятницу и субботу.
Второй — венозная дисциркуляция из-за переизбытка сна. Если спать дольше обычного, до 10-11 часов утра, организм не включает механизмы венозного оттока из полости черепа при вертикализации. Внутричерепное венозное давление накапливается, что сопровождается тяжёлой давящей головной болью в течение всего дня, пока человек не расходится и кровь не уходит.
Третий механизм — синдром хронической усталости. В течение недели человек был мобилизован, а в выходные расслабился. В этот момент начинают работать гистамин, провоспалительные гормоны, лептин, кортизол, вызывая сосудистую дезорегуляцию и вазомоторные головные боли.
«Казалось бы, на выходных хотелось бы отдохнуть, но возникает эффект отдачи. Когда организм расслабляется, все стрессовые факторы начинают себя проявлять», — пояснил Комаров.
По словам врача, все эти проблемы — следствие неправильного режима дня, несоблюдения режима сна, отдыха и физической нагрузки, а также эпизодов голодания и стресса.
Чтобы предотвратить головную боль, специалист рекомендует аутотренинг, регулировку режимов сна и отдыха в течение недели, а также получение позитивных эмоций в будни: спорт, бассейн, театр или кино.
