Несовпадение сексуального желания — очень распространенная проблема в парах, указала семейный психолог Елизавета Куликова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала шесть стратегий для партнеров с разной половой конституцией и либидо.
© Lenta.ru
В первую очередь специалист посоветовала с принятием и пониманием относиться к темпераменту и сексуальным потребностям партнера — не давить, не обвинять, не обижаться, не сравнивать с какими-то нормами.
«Чем больше вы давите на своего партнера, что он какой-то не такой, тем больше у него возникает сопротивления, чувства вины, обиды, тревоги и тем меньше ему хочется секса с вами», — Елизавета Куликова, психолог.
Еще одно непреложное правило, по словам эксперта, озвучивать свои желания, а не ждать, пока партнер догадается о них сам.
«Говорите об этом, но не обвиняя, а с уважением к нему и его чувствам. Используйте в разговоре не "я хочу, а ты никогда…", а "мне бы хотелось…, подходит ли тебе это, можем ли мы попробовать…"», — рекомендовала психолог.
Не менее важно интересоваться пожеланиями партнера, обозначила Куликова. Если он много работает, хронически не высыпается и испытывает постоянный стресс, значит, его организм находится в режиме выживания, и вряд ли ему захочется секса, привела пример эксперт.
«Гормональные изменения, депрессия, прием некоторых лекарств тоже снижают либидо. Если Ваш партнер сейчас проходит терапию, то важно это учитывать и с принятием отнестись к временному периоду спада желания», — Елизавета Куликова психолог
В-третьих, стоит проверить, все ли хорошо в отношениях, нет ли недопонимания, претензий по каким-то вопросам, так как часто снижают либидо обиды на партнера, сообщила психолог.
«Честный разговор в спокойной обстановке поможет прояснить накопившиеся недовольства и найти взаимовыгодные решения», — рассказала специалист.
Четвертая важная составляющая в отношениях — эмоциональная близость, обозначила собеседница «Ленты.ру».
«Для этого обязательно устраивайте себе свидания хотя бы один раз в неделю. Ходите вместе гулять, в кино, в театр, на дискотеку, как раньше, когда вы только познакомились. Разговаривайте, интересуйтесь друг другом, говорите комплименты, делайте маленькие сюрпризы. Это вытаскивает из рутины и пробуждает чувства, в том числе сексуальные желания», — посоветовала эксперт.
Еще один обязательный момент для обсуждения в паре — контрацепция и беременность, убеждена специалист. По ее словам, некоторые партнеры сильно опасаются нежелательной беременности, что тоже приводит к снижению либидо. В этом случае необходимо выбрать оптимальный надежный способ предохранения.
Пятая стратегия — запланировать секс, заранее подобрав время и место, которое подходит обоим. Ожидание позволит настроиться, добавила эксперт.
«Шестое — изучайте себя и своего партнера. У каждого из нас есть свои драйверы — то, что заводит в сексе, но есть и ингибиторы — то, что тормозит. Пробуйте, экспериментируйте, обсуждайте. Рассказывайте друг другу о своем идеальном сексуальном сценарии, воплощайте то, что приемлемо для обоих. Не воспринимайте отказ от секса как отвержение и нелюбовь. Несовпадение — это не приговор, чаще всего за "не хочу секса" скрывается "хочу по-другому"», — заключила Куликова.
Ранее пользовательница Reddit рассказывала, как ее бойфренд требует включать порно, когда они занимаются интимом, и утверждает, что не может достичь без него оргазма.
