Ведение соцсетей заменило ведение дневников, которые были тайной, а страница в соцсетях выставляется напоказ и ведет к тому, что люди сравнивают себя с другими. Часто наблюдателю кажется, что чужая жизнь интереснее. О том, к чему такое сравнение ведет и как научиться не терять уверенность в себе, рассказала психолог Юлия Синютина изданию aif.ru.
© Unsplash
Во-первых, напоминает психолог, картинка в соцсетях не совпадает с реальностью. Выкладывая посты, люди стараются показать себя лучше, чем они есть. Они используют фильтры для фото, пишут только о хорошем. Социологи называют это "золотой пылью": когда человек сознательно делает свою историю ярче, чем на самом деле. И получается, что наблюдатель сравнивает свою обычную жизнь с чужой отретушированной картинкой.
И чтобы не навредить себе, эксперт рекомендует сравнивать себя с реальными людьми, а не с их виртуальными образами. Второй совет — применять фильтры соцсетей и к себе, тогда идет сравнение двух придуманных картинок, что уравновешивает ситуацию, делая ее ироничной. И учит отделять вымысел от правды, попутно повышая самооценку.
"Нельзя выиграть в футбол, если играешь по волейбольным правилам. Сравнивать себя стоит только на равных условиях. И тогда вы сможете пользоваться соцсетями без вреда для своей самооценки и нервов", — заключила психолог Юлия Синютина.
