Психолог Ирина Ковалёва в интервью «Чемпионату» объяснила, почему важно давать себе проживать негативные эмоции. По её словам, у многих сложилось ложное представление о позитивном мышлении. Вместо него на передний план выходит опасное отрицание реальности.
© Чемпионат
«Наше внимание работает как объектив кинокамеры. Режиссёр сам выбирает, что возьмёт в кадр крупно, а что размоет на заднем фоне. И кто этот режиссёр? Вы сами! При этом негативные мысли — не враги. Они нужны как соль и перец в блюде. Попробуйте есть только сладкое — получите диабет», — говорит Ковалёва.
Эксперт подчёркивает, что негативные эмоции — нормальная часть жизни, но реальностью становится именно то, что вы делаете центром своего внимания. Здесь работает формула: мозг всегда ищет подтверждения тому, на чём вы сфокусированы.
Полную версию интервью с Ириной Ковалёвой читайте на «Чемпионате» сегодня в 14:30 по московскому времени.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
