Диетолог Розалин Морагес Пиццио посоветовала людям, у которых по результатам анализов обнаружили высокий уровень холестерина в крови, включить в рацион несколько продуктов. Ее рекомендации приводит издание Deia.
© Лента.Ru
В число продуктов, снижающих уровень холестерина в крови, Пиццио включила овсянку, семена чиа, брокколи, морковь и мангольд. Также людям с этой проблемой она посоветовала есть миндаль, грецкие орехи и жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия и сардины.
В целом, по словам специалистки, важно употреблять меньше обработанных продуктов и больше клетчатки. При этом она подчеркнула, что правильное питание — это только одна из привычек, которыми необходимо обзавестись, чтобы избавиться от гиперхолестеринемии. Кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью, нормализовать вес и каждый год проходить медицинские осмотры.
Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова рассказала, как сохранить здоровье сердца. Для этого она посоветовала соблюдать средиземноморскую диету.
