Психолог Юлия Болотова рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», что опорой для сохранения мотивации становятся цели и ценности. Когда вы понимаете, что для вас действительно важно, проще решить, куда направить силы.
© Чемпионат
«Иногда для этого нужны смелость и воля. Посмотреть сериал или полистать ленту приятно, ничего плохого в этом нет. Но время от времени полезно спросить себя: приближает ли это меня к тому, чего я хочу? Быстрое удовольствие ничего не требует и при этом съедает время. Удовлетворение от движения к своей цели приходит позже, зато держится дольше. Выбрать его — тоже волевое усилие, только опирается оно на ценности, а страх и критика здесь не нужны», — говорит эксперт.
Многие боятся, что без жёсткости к себе совсем расслабятся. Опыт моих клиентов говорит об обратном: когда перестаёшь воевать с собой, сил на дела становится больше, добавила Болотова.
