Кисломолочные и ферментированные продукты, например натуральный йогурт и кефир с живыми культурами, могут быть полезной частью рациона.
© Global Look Press
«Однако не все ферментированные продукты содержат живые микроорганизмы, а их влияние на микробиоту различается. Здоровому человеку обычно не требуется дополнительно принимать пробиотики в капсулах: убедительных доказательств пользы их регулярного приема для всех без исключения нет. Пребиотики — это вещества, которые избирательно используются кишечными микроорганизмами и приносят пользу здоровью. Многие из них можно получать с обычной пищей», — сообщила «Свободной Прессе» эндокринолог, к.м.н Седа Григорян.
Нужны ли пробиотики здоровому человеку?
«Не обязательно. Если вы питаетесь разнообразно и едите ферментированные продукты, дополнительные добавки не нужны. Пробиотики имеют смысл после курса антибиотиков или при подтвержденных нарушениях микрофлоры — но только по назначению врача», — сообщил врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.
Справка «СП»:
Пробиотики — живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве приносят пользу здоровью. Пребиотики — вещества, которые служат пищей для полезных микроорганизмов и благодаря этому приносят пользу организму.
