В рецепты против осенней хандры, выражающейся в апатии, сниженном эмоциональном фоне и нехватке сил, вписаны новые "лекарства". Справиться с хандрой, по мнению врача-психиатра Нины Старковой, помогут физическая активность и приток новых впечатлений, сообщает ТАСС.
© Global Look Press
Врач напоминает, что человеку нужно получать новые впечатления. Привычную цепь событий — отдых и море летом, работа и дом осенью — стоит прерывать. И посещать, например, музеи и концерты, погружаться в социум. Плюс к этому нужно увеличивать физическую активность. Пока еще не пришли окончательные холода, хорошо отправляться на прогулки в парки и лесопарковые зоны.
Запах листвы, морозный воздух, меняющиеся краски леса помогают эффективной работе серотониновой системы.
Причиной же осенней хандры могут быть сокращение светового дня и изменение температурного режима. Свои очки хандре добавляет и возвращение из отпуска (это, как правило, снижает настроение).
Старкова советует воспринимать хандру как момент адаптации к осени, уменьшению светового дня и снижению температур. Если это состояние физиологическое, а не патологическое, оно легко поправимо. И здесь можно обойтись самопомощью.
При появлении симптомов не занимайтесь самолечением и проконсультируйтесь с врачом.
