Эксперт по коммуникациям Седа Кaспaрова в интервью «Чемпионату» назвала два первых признака выгорания.
© Чемпионат
«Что касается двух-трёх ранних сигналов — это апатия, отсутствие энергии и нежелание что-либо делать. Но они могут быть следствием не только эмоционального состояния, но и банальной физической изношенности. Прежде чем говорить, что это психосоматика и надо «прорабатывать маму или бабушку», стоит сдать анализы. Возможно, у тебя годами дефицит железа или важнейших витаминов, ты живёшь со своей анемией и даже не знаешь об этом», — говорит Кaспaрова.
Если это просто усталость, то человеку достаточно нескольких часов или дней, чтобы прийти в себя. Но если ты отдохнул, а энергии больше не стало — возникают вопросы. Важно отличать отдых, отпуск и восстановление.
Полную версию интервью с Седой Каспaровой читайте на «Чемпионате» сегодня в 13:00 мск.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
