Роспотребнадзор региона напомнил жителям Оренбуржья о правилах безопасности в жаркую погоду. Повышенная температура опасна, особенно для детей и пожилых людей.
© Unsplash
Чтобы не допустить теплового удара, специалисты ведомства советует придерживаться простых правил:
- Не гуляйте в самый зной. С 12 до 16 часов лучше оставаться в помещении. По возможности ограничьте поездки на транспорте в это время, а если в нём нет кондиционера лучше перемещаться по городу утром или вечером, когда жара спадает.
- Держитесь в тени. На улице держитесь теневой стороны, делайте остановки для отдыха под навесами, в парках, кафе или магазинах.
- Отложите активные дела. Снизьте физические нагрузки до минимума, не стоит заниматься спортом в самый пик жары.
- Создайте прохладу дома. Находясь дома или в офисе, проветривайте помещение (приоткрыть форточки, окна), дополнительно можно включить вентиляторы, кондиционер. При использовании кондиционера окна и двери в помещении лучше закрыть.
- Правильно одевайтесь. Отдавайте предпочтение легким вещам из льна или хлопка и не забывайте про панаму или шляпу.
- Пейте воду, но без фанатизма. В жару хочется пить больше, но людям с проблемами с почками и сердцем не стоит резко увеличивать количество жидкости – советуйтесь с врачом.
- Освежайтесь. Душ или хотя бы умывание прохладной водой заметно облегчит самочувствие.
- Купайтесь безопасно. Посещайте официально открытые пляжи и соблюдайте правила безопасности на воде.
В ведомстве подчеркнули, что соблюдение этих мер поможет сохранить здоровье в жаркую погоду.
