Простая активность может принести огромную пользу для сердца. Учёные Университета Восточной Англии выяснили, что регулярный подъём по лестнице серьёзно снижает риски для здоровья.
© Чемпионат
Исследование показало, что у тех, кто выбирает ступеньки вместо лифта, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 39%, а риск смерти от любой причины — на 24%. Научная работа опубликована в American Journal of Cardiovascular Drugs.
Выводы сделаны на основе анализа данных почти 480 тысяч человек из девяти исследований. Средний период наблюдения составил 14 лет. Кроме того, подъём по лестнице снижает вероятность инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
«Это практичный и часто упускаемый из виду способ включить физическую активность в повседневную жизнь», — отметил профессор Василиос Василиу из Норвичской медицинской школы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
