Осенью организм сталкивается с резкими изменениями погоды, которые могут негативно сказаться на самочувствии. Главные риски этого времени года перечислил патофизиолог Сергей Степанов, передает RT.
© Global Look Press
По его словам, снижение температуры и повышение влажности ускоряют потерю тепла, из-за чего возрастает риск переохлаждения и респираторных инфекций. Так, в холодный сезон чаще возникают заболевания, вызванные аденовирусами, риновирусами, гриппом и парагриппом. Характерными симптомами являются боль в горле, кашель, слезотечение и повышение температуры, отметил специалисты. Чтобы снизить вероятность переохлаждения, он посоветовал выбирать одежду в соответствии с погодными условиями.
Степанов уточнил, что в качестве дополнительной меры защиты в местах скопления людей лучше использовать маску. Кроме того, следует не отказываться от свежих овощей и фруктов и следить за полноценностью рациона, необходимо избегать резкого перехода на фастфуд и консервированные продукты, подчеркнул эксперт.
Важно обратить на возможный недостаток витаминов в рационе. При этом самостоятельно принимать иммуномодуляторы специалист не рекомендует, поскольку такие препараты может назначить только врач. В качестве способа адаптации к холоду Степанов предложил постепенное закаливание, например контрастный душ, увеличивая частоту процедур по мере привыкания организма.
Ранее Роскачество назвало тыквенный сок идеальным продуктом для диетического рациона. Он может стать отличным дополнением к нему благодаря низкой калорийности, высокому содержанию воды и наличию ряда витаминов и минералов.
