Невролог Елена Жураковская объяснила в рубрике «Теперь вы знаете» пользу музыки во время тренировки. По словам эксперта, музыка может быть полноценным рабочим инструментом, влияющим на физиологические показатели и психоэмоциональное состояние спортсмена. Здесь доказательная база мощнее, чем в связи с работой.
© Чемпионат
«Ритмичная, энергичная музыка тонизирует, бодрит, несколько укоряет сердцебиение, готовя организм к нагрузке. Таким образом, для работы и занятий спортом следует выбирать именно такие мелодии», — говорит эксперт.
Многие спортивные тренеры используют музыку в своей работе. Музыка воздействует на восприятие усталости через отвлечение внимания от внутренних сигналов тела. Мозг, занятый обработкой звуковой информации, позже регистрирует болевые ощущения и чувство тяжести в мышцах, что позволяет продлить высокоинтенсивный отрезок работы или отодвинуть момент наступления отказа.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
