Уровень влажности может существенно влиять на сон. Невролог Евгений Мосин рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», что, по данным научных исследований, из-за чрезмерной сухости воздуха сокращается продолжительность поверхностной фазы сна, усугубляя недосып.
© Чемпионат
«В ночное время сильно сохнет слизистая носа, дыхание может затрудняться, человек чаще просыпается, может храпеть. У детей проблемы сна на фоне сухости воздуха могут проявляться беспокойным сном и утренней заложенностью носа без признаков просту», — говорит врач.
Особенно сильно это влияет на людей, живущих в стрессовых условиях.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
